[...] wejścia na acetata, ciśnienie mam wzorowe jak to lekarka powiedziała więc chyba ze jakieś skoki ciśnienia, przetrenowanie też o tym myślałem bo i są takie dni ze i 6-7 dni pod rząd leci trening to juz ledwie żyję wczoraj robiłem reset i dzień wolnego nawet od aerobów, których i tak nie robię dużo bo max 30min po siłowym, albo może po prostu [...]
mm1986 i dlatego własnie bym zszedł ale bez slinu to strach %-) w przyszłym tyg prawdopodobnie mam miec recke na slin takze pewnie te 3-4ytg offu zrobie jak nie załatwie to pewnie zostanie to 250 testa... ...doping wciąga %-) i cheaty też |-) białko ograniczone do 150gr piersi (30gr białka) i po treningu 40gr izolatu wychodzi jakies nie całe [...]
nie mówie ze takie podejście jest złe tyle, że nie było planu wystartować jak ktos nie robi formy pod zawody to po co marnowac czas 16tyg na redukcji jak mozna to zrobić w 4tyg... szybkie zejsciu z bf i dalej bomba i masowanie ale jednak wyszło to NAC i muszę zwolnić robię luzu trochę 2-3 dni off od treningu trochę podjem i ostatnie tygodnie znów [...]
Może zamiast dodawać kg, dodaj ilość powtórzeń. Kg w ostateczności wystarczy dodać. Spróbuj podciągąć się tylko 6 palcami (3 u jednej ręki) i tak zmniejszaj sobie pilnując technikę. Do jednoręcznego podciągania jak znalazł. :) Możesz dodać zatrzymania izometryczne do podciągania. Albo dojdź do podciągania jednorącz. Powodzenia :) Dopiero po [...]
[...] A co jeśli w połowie cyklu dla mnie będzie za łatwe ćwiczenie? Zwiększyć czas trzymania czy unieść nogi(w moim przypadku, bo robię L-sit'a). Zrobiłem jak napisałem. Pojechałem popływać i nieźle mnie ten basen wymęczył, niby cały czas żabką, a tu pod wodą, nurkowanie, a kończyny takie ociężałe :-P Zmieniony przez - WŚ w dniu 2013-11-09 19:36:18
[...] tą fuchę na budowie co soboty, to piątkowy trening będę odpuszczał, a resztę robił. Przynajmniej zastoju nie będę miał. Powiem wam, że te treningi od września mimo, że pod typową siłę, a budowlanka to wytrzymałościowo-siłówka to i tak ładnie sobie dziś radziłem, 5 godzin kopania rowów i aż tak bardzo się nie zmachałem jak np. rok temu, ale [...]
[...] wskakuje na drążek, głęboki chwyt, do góry i udało się :D Mała rzecz, a tak cieszy, wejścia siłowe wydawały mi się niemożliwe, ale jednak, aczkolwiek celuję na kółkach, a nie na drążku. Mimo wszystko cieszy taka rzecz, bo nie ćwiczyłem stricte pod ten element, a tylko podciągania/dipy, a to widać wystarcza. Jutro nagram te pompki, a dziś PULL.
[...] "tutaj bedzie ci za twardo tam jest trawa bedzie ok" "ja chce tutaj no dawaj"(wylozony asfaltem parking) (zebyscie mieli pelny obraz sytuacji podam tylko gabaryty przeciwnikow: 175 70kg 188 85kg) "i co ja mam mu liscia sprzedac?" pomyslal "znajomy" ale ze "mojemy znajomemu" naprawde [...]
[...] Inna sprawa ze niektorzy przy 4 dniach dopiero czuja bluesa. Moja rada - wez plan od Michaila na 3 dni. On ma naprawde kozackie. Wez takie dwa planiki, przerob pod siebie, daj Michailowi do przerobienia (jesli bedzie dostepny) by pasowalo pod twoj sprzet, pojedz na tym lacznie 12 tygodni i smignij na plan 4 dniowy takze wedlug [...]
[...] Tak wyglada prawdziwy efekt rosniecia miesni, reszta to woda, jak pozbedziesz sie nadmiaru tluszczu to nie bedziesz juz miala tego efektu. Mi sie w ogole ten trening nie podoba, nie widac zadnego celu w tym machaniu. Chcesz schudnac a tylko machasz na silowni, dobrze aeroby - wieksze spalanie, ale ten "silowy".... to moze zwieksza [...]
Rwanie czy podrzut to najtrudniejsze do opanowania ćwiczenia.Zgadza się. Tutaj trzeba tak naprawdę spędzić kilka miesięcy pod okiem trenera dwuboju.W innym wypadku,nie możemy mówić nawet o technice ;-) Sam zarzut siłowy,high pulle,low pulle,swingi,push pressy-można opanować. Może pokrótce napiszę swój punkt widzenia,oparty na skromnym [...]
[...] na myśli ludzi których opisałeś w w/w poście którzy czegoś nie robią "bo nie lubią" lub "są w tym słabi wiec zamiast przysiadów robią prostowanie na prasie"... to takiego podziału wg nie moze być... wiadomo że co inngego jakis początkujacy czy gosc ktorzy nie wie chociaż mniej/wiecej którą z głów głownie pracuje w danym ćwiczeniu itp, to dal [...]
Jako,że także jesteś koneserem s-f-warto "Snowpierce" obejrzeć-też to zrobiłem bez przekonania i ogólnie podobał mnie sie.... 30 dni mroku-oglądałem-świetny film-mimo ,e mam awersje do wampiryzmu...:) (no bo: ile można?? ) Co do obcych i predatorów-miałem na myśli te mieszanki filmowe-walki obcych i predatorów w piramidzie,pod Antarktyda itp [...]
Nie jestem crossfiterem jakby coś, po prostu zdziwiło mnie takie hejtowanie. chwyt pod publikę. teraz bandy 14 uderzą na siłki z CF w USA i będą mogli wpierdzielać więcej macdonaldów bo przepocą. kółko się zamyka;-) Argument typu: Ktoś dał 10 złotych na Owsiaka, teraz może bić żonę i molestować dzieci, kółko się zamyka. Albo: X kupił dziecku [...]
wiem ze dobry trener z polski ktory bierze 2000+ za prowadzenie caly rok raczej trzyma sie z daleka od wysylania cykli ze swojej skrzynki pocztowej podpisanej swoim nazwiskiem i do tego podpisywanie sie swoimi danymi pod takim mailem, wiec tutaj z kolei watpie zeby byl on jakims d****em bo z tego co wiem od znajomych ktorzy z nim wspolpracowali, [...]
Ten film tworzy właściwie twórca gier. Na jego kanale jest jeszcze Bitwa pod Połonką. Może nie wygląda to super, ale koleś tworzy tę animacje poklatkowo w dodatku sam, co jest bardzo czasochłonne :-) https://www.youtube.com/watch?v=AKcRlzbmB_I
http://www.imdb.com/title/tt2699128/?ref_=nv_sr_1 oglada ktos moze ten serial? zaraz koniec drugiego sezonu, podobno fajny sf, polski tytul 'Pozostawieni' skrot historii Akcja serialu „Pozostawieni” dzieje się w fikcyjnym mieście Mapleton pod Nowym Jorkiem trzy lata po pamiętnym dniu, kiedy 140 milionów ludzi zniknęło bez śladu. Ludzie nadal [...]
nie lubię tych klipów/teledysków bez muzyki, ostatnio jakaś moda na to jest chyba, ale jakoś mi nie podeszło w święta trochę nadrobiłem filmów: 'Everest' przyznam, że trochę się dłużył przez pierwszą godzinę, ale potem są emocje, piękne widoki - jak to ośnieżone szczyty gór, nie zachwycił, ale trzymał poziom, warto obejrzeć, przede wszystkim [...]
lordnaga dzięki ,jakąś wzmianke znalazłem ze na wrzesien premiera USA ,w PL z lekkim opoznieniem pod koniec roku pewnie%-) LiptonS ,nawet nie oglądam Patryczka ,on ma manie powtarzania tego samego i domyslam sie co gada %-)
[Dziennik] - WŚ
